5公里有多遠,石鼓作用

每天跑步多少距离合适？5公里还是10公里？

每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。显示全部关注者 14 被浏览 6,621 关注问题写回答邀请回答好问题添加评论分享 14 个回答默认排序知乎用户软件开发行业员工 11 人赞同了该回答目录前言仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的跑量。所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。接下来，就以这个假设开始我的回答。在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？上一周的跑量是多少？

去世26年親哥突託夢「我喘不過氣」妹趕到墳墓一看崩潰

泰國一名女子納賽德 (Dok Mai Nathet)日前就表示，死亡26年的哥哥突然在半夜跑到她夢裡，不斷說著自己無法呼吸，嚇得她趕緊前往墳墓，卻被眼前 ...

超密集蟲卵!港女稱500粒貼窗邊滅蟲專家揭真身這些地方常見

屋企如果有露台或開窗都有機會中招，和屋內環境關係不大，可安裝蚊網避免成蛾飛入屋產卵，或在窗邊滴精油驅趕。若市民發現牠們的卵，最好應對方法是「唔好理」，因為幼蟲孵化後就會離開，而且難以判斷成蛾有沒有散落有毒或致敏的鱗片，不應隨便徒手接觸，若很擔心，可戴上手套，用消毒紙巾執走蟲卵。若由滅蟲人員處理，會先檢查所有蟲卵位置並撿走，再於室內焗霧，以防仍有成蛾在屋內躲藏。（綜合）沙田現怪蟲？家中湧現啡色怪蟲求救網民認出恐怖真身驚呼：大鑊屋企出現蟲害! 滅蟲專家鑿牆驚見700磅橡子「真兇」原來係... 五星級酒店有蟲! 港女獲升級轉房衛生仍欠佳經理1句回覆極無奈本地熱話滅蟲和床蝨昆蟲

【嬰兒土煞化解】寶寶受驚夜哭？486傳授孩子... +1

嬰兒土煞化解：寶寶受驚夜哭？486傳授孩子...，若家裡有小嬰兒或者你即將當爸媽，家裡準備一點乾抹草真的不錯用。 ... ,小孩驚嚇土煞化解法. （一）犯土神： 1備第二遍洗米水、柳枝。 2向動土虎灑 ... 2於初三、六、九恭請東方諸佛菩薩慈悲加持化煞。 ...

中共才是獨派始祖？毛澤東竟支持台灣獨立

2023-08-25 17:43 +A -A 加入收藏毛澤東是獨派？中國共產黨也受到孫文的影響。毛澤東在看待台灣問題時，原本的立場也不是統一或武力解放，他甚至還反過來發表期待台灣獨立的聲明，這件事在台灣也經常成為熟知歷史者的話題。二二一年十一月，三名台灣的民進黨人士被中國政府點名為「台獨頑固分子」，其中之一是台灣現任立法院院長游錫堃，他對此如此表示。如果（中國）要批判台灣獨立的支持者，那就公平一點，不要放掉毛澤東，因為他在我還沒有出生前，就開始支持台獨! 這段發言背後有一段歷史。國際共產主義運動的領導組織第三國際，依據「殖民地的完全獨立」方針，打算在台灣發展共產主義運動。

「胃宿」とは？宿曜27宿でわかる性格タイプや恋愛運、相性を解説

2023年5月30日 2024年1月11日うらなえる編集部 (c)Telsys Network CO.,LTD. 密教の1つとして日本へもたらされた「宿曜道」を由来とする占術の一種「宿曜占星術」をご存じでしょうか？「宿曜占星術」では、27つの「宿」と呼ばれる性質を読み解く占いで、宿がどの位置にあるかによって、人の特性や吉凶などを占います。これは月が地球を一周する27.3日の軌道に由来しており、内面や心の問題を読むのに適していると言われているのです。今回は宿曜27宿の27番目「胃宿」について詳しく解説していきます。目次 [ ] 「胃宿」とは？「胃宿」の人はどんな性格の持ち主？「胃宿」の人の恋愛傾向は？「胃宿」の人の家庭運・結婚運について

捷運站「共享雨傘」怎麼租借與收費？7個QA看懂步驟＆計費方式，最便宜只要19元

午後雷陣雨總猝不及防，台灣人經常出了門才發現下雨、忘記帶雨傘，為了讓有需要的人臨時借得到雨傘，台北捷運預計今年8月底推出「共享雨傘」服務，所有站點皆會建置共享雨傘的機台，價格更比一杯手搖還便宜。 Q2：共享雨傘要去哪裡借？可以「甲租乙還」嗎？北捷共享雨傘是在台北捷運路網中的各個站點借雨傘。而借傘與還傘地點不一樣也沒問題! 台北捷運公司表示，目前預計在台北捷運路網中的117站，也就是所有捷運站中設置多達266座的共享雨傘智慧傘樁，只要先下載「Raingo」APP（目前尚未公布載點）並使用地圖，就能一鍵查詢各大捷運站所剩的共享雨傘數量。這次共享雨傘的方案還有「甲站租借、乙站還」的服務，大幅降低還要回到原處才能還傘的麻煩。 Q3：共享雨傘要多少錢？超時費用怎麼算？